Рыбий жир при грудном вскармливании

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при лактации

рыбий жир при грудном вскармливании

При грудном вскармливании употребление любых продуктов является потенциальным риском, связанным с развитием у младенца аллергических реакций.

Кормя грудью, мама должна ещё более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок.

Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос, можно ли его принимать во время грудного вскармливания, волнует многих молодых мам.

Польза рыбьего жира для кормящих матерей

Рыбий жир представляет собой маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лососёвых, трески, сельди, скумбрии и т. д.). В состав витаминного средства входят:

  • витамины А и Д;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • железо;
  • йод;
  • кальций;
  • магний.

Витамины А и Д,а также минералы в составе жира обладают множеством полезных свойств.

Вот лишь некоторые из них:

  • улучшение состояния кожи и ногтей;
  • укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
  • поддержка здоровья глаз;
  • увеличение процента усваиваемости кальция и фосфора;
  • повышение общего тонуса;
  • стимуляция синтеза серотонина — гормона радости.

Рыбий жир помогает улучшить цвет и тонус кожи, благоприятно воздействует на волосы и ногти

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

Полезное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

  • стимуляции и нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижению риска возникновения инфарктов и сердечной недостаточности;
  • улучшению подвижности суставов;
  • поддержанию в норме давления;
  • снижению риска возникновения сахарного диабета;
  • стимуляции деятельности мозга и улучшению таких психических процессов, как память и внимание;
  • нейтрализации свободных радикалов, снижению риска появления опухолей;
  • нормализации обмена веществ в кожных покровах, ускорению синтеза и обновлению клеток (результат — здоровая, упругая кожа);
  • снижению веса благодаря ускорению обмена веществ в организме.

Рыбий жир хорош и тем, что он не накапливается в виде жира в теле человека. Наоборот, он способствует потере лишних килограммов, увеличению объёма мышц.

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Кормление грудью предполагает, что все полезные вещества ребёнок берёт из грудного молока. Нехватка каких-либо элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому при неполноценном питании матери необходимо принимать добавки к пище или поливитамины.

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

  • недостаток в организме витаминов A и D;
  • низкий иммунитет;
  • плохое состояние кожи, ногтей и волос;
  • укрепление костей;
  • «куриная слепота» (плохая видимость при недостаточной освещённости);
  • депрессивные состояния, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание на то, что приём рыбьего жира при лактации желательно проводить назначению врача.

Дело в том, что этот препарат при длительном употреблении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи.

Более того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), который, в свою очередь, часто перерастает в мастит.Лактостаз может вызвать такое заболевание как мастит, который чреват неприятными последствиями

При грудном вскармливании разрешено принимать рыбий жир только на протяжении одного курса приёма. Дозировка разового употребления при этом не должна превышать 1 чайной ложки жидкой формы препарата либо этого же объёма в капсулах.

Во время применения рыбьего жира обязательно нужно снизить жирность остальной пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребёнка. Возможно появление аллергии или расстройств пищеварения.

Рыбий жир является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также витаминов А, D, Е

Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести

Рыбий жир выпускается в двух формах: жидкой в виде очищенного масла и в виде мягких желатиновых капсул. Стоимость препарата зависит в первую очередь от его формы: капсульная стоит несколько дороже, но употреблять её удобнее и приятнее, так как у неё отсутствует специфический «рыбный» запах и привкус.

При этом пользы от такого продукта не меньше, чем от жидкой формы. Также в капсулы часто добавляется витамин Е, который является природным консервантом и не даёт прогоркнуть, окислиться жиру. В некоторые препараты вводятся вспомогательные добавки и минеральные комплексы, которые повышают полезные свойства продукта.

Плюс ко всему приём рыбьего жира в виде капсул не меняет вкус и запах грудного молока, в отличие от жидкой формы.

Рыбий жир производится из разных пород рыбы. Самым полезным является продукт из жира заполярного лосося. Поскольку этот морской житель обитает в экологически чистых районах планеты, в нём отсутствуют токсины. Лососёвый жир содержит не меньше 25% омега-3 кислот.

Тресковая печень является вторым по пользе сырьём для производства рыбьего жира. Но поскольку загрязнение вод мирового океана становится всё больше, то и чистота такого продукта не может гарантироваться.

Цена рыбьего жира в виде масла — от 40 рублей за 50 мл, а цена за капсулы стартует от 60 рублей за 50 штук. Купить это средство можно в любой аптеке, а также через интернет-магазины.

Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке

Лососёвый жир считается самым полезным видом рыбьего жира Тресковый рыбий жир изготавливается из богатой витамином Д печени этой рыбы Жидкая форма рыбьего жира доступна по цене и встречается в каждой аптеке

Противопоказания и побочные эффекты

Рыбий жир имеет довольно много противопоказаний.

Среди них:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гемофилия;
  • тиреотоксикоз;
  • сниженная свёртываемость крови;
  • периоды обострения хронического панкреатита и хронического холецистита;
  • кальциевый нефроуролитиаз (заболевание, характеризующееся появлением камней в почках и мочевыводящих путях);
  • хроническая почечная недостаточность (прогрессирующее нарушение работы почек);
  • саркоидоз (воспалительное заболевание, при котором могут поражаться многие органы и системы, характеризующееся образованием в поражённых тканях гранулём);
  • гиперкальциурия (увеличение содержания кальция в моче);
  • гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови);
  • гипервитаминоз (острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов);
  • длительная иммобилизация (продолжительная неподвижность вследствие травмы либо после операции).

С особой осторожностью следует применять его женщинам с такими заболеваниями:

  • язвенная болезнь;
  • нефрит (как в острой, так и в хронической форме);
  • гипотиреоз;
  • заболевания почек и/или печени;
  • органические заболевания сердца.

Только врач может назначить приём витаминных добавок, самостоятельно этого делать не стоит

Побочных эффектов при правильном применении добавки обычно не возникает. Но бывают случаи возникновения диареи, снижение свёртываемости крови, неприятный запах изо рта, аллергические реакции в виде покраснения и сыпи.

Длительный приём рыбьего жира может спровоцировать хронический гипервитаминоз.

Людям, которым предстоит операция, необходимо перестать принимать рыбий жир не позднее чем за 4 дня до неё.

Как употреблять добавку во время грудного вскармливания

Курс приёма составляет не более 30 дней. Следующий курс должен быть начат не ранее, чем через месяц. В жидкой форме продукт употребляется не более 1 чайной ложки в день. В ней содержится 3 г жира. Объём одной капсулы обычно составляет 500 мг рыбьего жира. В день можно принимать не более 3 г, то есть 3 раза в день по 2 капсулы.

Однако конкретную дозировку в случае с кормящей мамой определяет всегда врач.При приёме рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку

Важно! При первом приёме рыбьего жира следует ограничиться количеством не более 0,5 чайной ложки или 1 капсулой. Затем сделать перерыв в 3 дня, чтобы проконтролировать реакцию ребёнка на новый продукт.

В этот период нельзя вводить другие новые продукты в рацион малыша и мамы.

доктор Комаровский о пользе рыбьего жира для кормящей мамы

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/polezno-znat/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

рыбий жир при грудном вскармливании

Не повредит ли грудному вскармливанию (ГВ) рыбий жир в мамином рационе? Как эта пищевая добавка повлияет на лактацию? Какие полезные свойства наиболее важны для кормящей мамы и ее грудничка, и какие имеются противопоказания?

Depositphotos.com. puhhha.

Польза для мамы и малыша

Рыбьим жиром называют пищевую добавку, которая производится из печени тресковых рыб. Многие взрослые воспринимают ее как нечто невкусное и плохо пахнущее. К счастью, передовая фармацевтика предлагает нам не только пить жидкий рыбий жир, знакомый с детства, но и принимать его очищенный аналог в капсулах.

Исключительность продукта заключается в содержании большого количества витаминов (A, E, D и т. д.) и жирных кислот, без которых человеческий организм не может полноценно функционировать.

Витамин A необходим для хорошего зрения. В совокупности с витамином E, отвечает за состояние ногтей, кожи и волос (многие мамы, кормящие ребенка грудью, отмечают ухудшение своего состояния).

Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей кормящей мамы. В случае недостатка в организме этого витамина развивается рахит. Для грудничка заболевание опасно еще и тем, что заметить его может только врач. Особенно важен витамин для «зимних» деток, поскольку в первые месяцы своей жизни они обычно испытывают дефицит солнечного света.

Отдельно нужно сказать о важности жирных кислот, которые:

  • стимулируют жировой обмен и благотворно влияют на процессы пищеварения;
  • положительно сказываются на развитии детской нервной системы;
  • способствуют выработке гормона радости – серотонина, поэтому служат профилактикой депрессий у кормящих женщин;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • формируют иммунитет у крохи и укрепляют защитные силы материнского организма;
  • снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению болезней сердца и сосудов;
  • помогают заживлению ран;
  • необходимы для формирования нервных волокон, клеточных мембран и соединительной ткани;
  • препятствуют появлению диабета.

Регулярный прием женщиной в период грудного вскармливания рыбьего жира способствует липидному обмену, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов, “осевших” в организме во время беременности.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу данной пищевой добавки при ГВ, к ее приему следует отнестись с осторожностью и учесть все существующие противопоказания:

  • чувствительность к компонентам рыбьего жира и индивидуальная непереносимость;
  • патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью, в т. ч. гепатит и жировой гепатоз (жировая дистрофия печени);
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипотиреоз и гипертиреоз.

Если у вас есть история пищевой аллергии на морепродукты, не торопитесь пить рыбий жир. Лучше проконсультироваться с аллергологом.

Как правильно пить

Если вы решили принимать рыбий жир и вместе с тем кормить малыша грудью, необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации лучше выбирать пищевую добавку в виде капсул. Считается, что такая она не отражается на запахе и вкусе грудного молока.

Начинать прием следует с одной капсулы, после чего необходим перерыв, во время которого мама сможет понаблюдать за состоянием малыша и его реакцией на препарат.

На этот период женщине нужно воздержаться от употребления новых, еще не знакомых крохе продуктов, чтобы в случае аллергии не было сомнений в причинах возникновения.

Если реакции не последовало, через 2-3 дня можно принимать рыбий жир ежедневно в назначенной врачом дозировке.

Среднесуточная доза – 1 ч. л., или 1-3 капсулы.

Чтобы не допускать появления у грудничка колик из-за изменения состава молока, маме нужно следить за количеством жиров в своем рационе и избегать жирной пищи. Соблюдение этой рекомендации также позволит существенно снизить риск появления лактостаза, причиной которого зачастую выступает чересчур жирное молоко мамы.

Российские врачи советуют пить препарат в осенне-зимний период по схеме: 1 месяц прием – 1 месяц перерыв.

Косметические бонусы

Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.

Сфера применения рыбьего жира не ограничивается лишь приемом внутрь. Высокую эффективность продемонстрировали домашние маски. Важно, что пользоваться ими могут даже те мамы, у чьих деток наблюдается аллергия на препарат. При таком использовании потенциальные аллергены не проникают в грудное молоко, следовательно не могут нанести вред малышу.

Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы. Рассмотрим несколько рецептов.

Маски для лица

  1. В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
  2. 1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут.

    Смывать рекомендуется теплой водой.

  3. При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния.

    Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска для волос

  1. Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.
  2. Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
  3. Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
  4. Тщательно смыть шампунем.

Делать нужно не реже одного раза в неделю.

Уход за ногтями

Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.

Когда принимать

Рыбий жир во время кормления грудью просто необходим мамам, которые не получают полноценного питания, богатого не только витаминами и минералами, но и жирными кислотами, постоянно недосыпают и редко бывают на улице. Особенно данная добавка к пище актуальна в осенне-зимний период и при недостатке солнечного света. Также врачи рекомендуют пить рыбий жир мамам недоношенных и ослабленных деток.

Секреты выбора

Покупая препарат в аптеке, обратите внимание на содержание в нем добавок, которые могут негативно отразиться на состоянии ребенка, вызвать у него колики или аллергию. Маме при грудном вскармливании нужно выбирать чистый продукт, но только после врачебного одобрения.

Отзывы молодых мам

Наталья: Я – мама двоих замечательных двойняшек. Беременность моя проходила непросто, ведь нагрузка на организм была двойная. После родов чувствовала дикую усталость, постоянно хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовала мне пить рыбий жир в капсулах (по 1 штуке 2 раза в день в течение месяца). Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детках, так как мы на ГВ. Но они перенесли препарат отлично. Спустя месяц мое самочувствие заметно улучшилось.

Приятным бонусом стало замечательное состояние волос и кожи.

Виктория: После первых родов у меня сильно выпадали волосы. Я даже думала, что придется парик покупать. Но, как оказалось, это обычная проблема для женщин, кормящих грудью. Поэтому, забеременев вторым ребенком, сразу начала изучать эту тему. Мой гинеколог посоветовал мне уже во время беременности начать прием рыбьего жира. Принимала курсами: месяц через месяц.

Малыш родился здоровеньким, а моя роскошная шевелюра до сих пор вызывает зависть подруг.

Источник: https://PitanieDetok.ru/grudnoe/rybij-zhir-pri-gv.html

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме принимать омега 3 — Болит в груди

рыбий жир при грудном вскармливании

Женщине после родов важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы быстрее восстановиться, обеспечить хорошее состояние себе и нормальное развитие ребенку.

Многие педиатры советуют принимать во время лактации Омега-3. Данное вещество полезно для матери и новорожденного.

Но нужно знать суточную норму Омега-3 при грудном вскармливании и правила приема препарата, чтобы не нанести вред себе и крохе.

Польза для кормящих мам

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для формирования оболочек нервных волокон, клеточных мембран, соединительной ткани. Данные вещества полезны матери и ребенку. Человеку в день требуется около 1-1,5 грамм Омега-3.

Особенно активно полиненасыщенные жирные кислоты используется во время лактации. Половина суточной нормы передается через грудное молоко ребенку. Поэтому женщине необходимо увеличить потребление Омега-3.

Существует три типа полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновая;
  2. альфа-линолевая;
  3. докозагексаеновая.

Матери и ее малышу требуется последняя разновидность.

Польза Омега-3 для организма женщины:

  • улучшает состояние артериол и миокарда;
  • снижает вероятность развития диабета;
  • уменьшает риск возникновения тромбоза;
  • сокращает уровень плохого холестерина;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • улучшает состояние суставной ткани;
  • способствует нормализации обменных процессов, похудению;
  • предотвращает послеродовую депрессию, улучшает психоэмоциональное состояние.

Для младенца польза Омега-3 заключается в следующем:

  • способствует формированию зрительного восприятия;
  • обеспечивает правильное и своевременное развитие головного мозга;
  • улучшает абстрактное мышление, память, повышает концентрацию внимания;
  • предупреждает развитие инфекционно-вирусных заболеваний, создавая барьер для проникновения патогенных микроорганизмов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • предотвращает развитие диатеза.

Признаками недостатка Омега-3 являются следующие:

  • повышенная ломкость волос и ногтей;
  • постоянная жажда;
  • сухость эпидермальных покровов;
  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • плохое заживание ран;
  • частые запоры;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в мышцах, суставах, сухожилиях;
  • резкое снижение иммунитета;
  • ухудшение качества зрения;
  • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • перхоть;
  • появление сыпи на коже.

Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует принимать женщине во время лактации полиненасыщенные жирные кислоты для полноценного развития организма новорожденного или грудного ребенка.

Прием внутрь

Омега-3 входит в состав многих препаратов. Например, достаточно данного вещества в рыбьем жире. Выпускается препарат в капсульной и жидкой формах. Он считается биологически активной добавкой. Подходит для приема в период лактации. Помимо Омега-3 данное средство содержит витамины Е, Д, А.

Препарат предупреждает рахит, улучшает состояние волос и кожи, повышает иммунитет и качество зрения, благотворно влияет на работу ЦНС. Раньше для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами использовали только рыбий жир.

Данный препарат давали маленьким детям. Дозировка устанавливается врачом индивидуально в каждом случае.

Как правило, препарат назначается в количестве одной чайной ложки либо 2-6 капсул в день (в зависимости от дозировки средства). В сутки стоит принимать не более 1000 мг рыбьего жира. Курс лечения не должен превышать месяца. Спустя 30 дней прием разрешается возобновить.

Женщинам во время грудного вскармливания стоит выбирать рыбий жир, концентрация Омега-3 в котором превышает 15%. Лучше отдавать предпочтение капсулам: их принимать удобнее и приятнее. Пить препарат рекомендуется во время еды, желательно в первой половине дня.

Омега-3 при грудном вскармливании можно принимать не только с рыбьим жиром. Сегодня фармацевтические организации предлагают и ряд других препаратов.

Капсулы Доппельгерц актив Омега-3

Для женщин во время лактации больше всего подходят следующие средства:

  • Omega 3 от Now Foods;
  • Solgar Omega 3;
  • Доппельгерц актив Омега-3;
  • Витрум кардио Омега-3;
  • Омакор;
  • Омега Форте Эвалар.

Данные препараты имеют разную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому дозировка, кратность приема и длительность курса у них отличаются. Оптимальное средство должен подбирать доктор.

Наружное применение

Омега-3 могут применяться не только перорально, но и наружно. Полиненасыщенные жирные кислоты используются в качестве ингредиента для приготовления масок для лица.

Они способствуют повышению эластичности кожи, обновлению рогового слоя, предупреждают старение. Также такие вещества укрепляют волосы, облегчают состояние при псориазе.

Для наружного использования обычно выбирают рыбий жир в жидкой форме. Предварительно стоит проконсультироваться с дерматологом.

Местно рыбий жир применяют для лечения ожоговых ран, более скорого заживления рубцов. Нужно помнить, что данное средство способно провоцировать аллергическую реакцию. Поэтому использовать его следует осторожно. Если после нанесения появилась сыпь, зуд, то нужно сразу смыть рыбий жир с кожи водой с мылом.

В каких продуктах содержится?

Необязательно принимать препараты для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 содержится в некоторых продуктах питания. Больше всего данного вещества в рыбе и морепродуктах.

Полезно употреблять красную и черную икру, селедку, тунца, скумбрию, лосось, форель, семгу, палтус, треску. Рыбу рекомендуется тушить либо отваривать. Важно помнить, что первые месяцы после родов морепродукты запрещены из-за высокого риска развития аллергической реакции.

Также Омега-3 содержится в таких продуктах питания:

  • льняное, кунжутное, оливковое, рапсовое масла;
  • консервы из печени трески;
  • соевые сушеные бобы;
  • брюссельская капуста;
  • нут;
  • проростки овсяных зерен;
  • грецкие орехи;
  • чечевица;
  • бурый рис;
  • пшеничные зародыши;
  • сухая фасоль;
  • фисташки;
  • куриные яйца;
  • орехи пекан;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • масло авокадо;
  • тыквенные семечки.

Нужно учитывать, что полиненасыщенные жирные кислоты способны изменять вкус молока. В результате ребенок может отказаться от груди.

Важно помнить, что бесконтрольный и продолжительный прием препаратов, содержащих Омега-3, может негативно повлиять на состояние здоровья женщины и ее малыша. Поэтому необходимо соблюдать инструкцию и не превышать рекомендованную дозу.

На фоне приема Омега-3 может усугубиться течение таких заболеваний:

  • язва кишечника или желудка;
  • хронические патологии почек, желчного пузыря, печени;
  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • болезни щитовидной железы.

При длительном употреблении препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами способна повыситься жирность молока и возникнуть его застой в грудных железах. Поэтому на период приема препаратов, содержащих Омега-3, стоит уменьшить количество жирных продуктов в рационе.

Также вероятно появление проблем с пищеварительным трактом у малыша: колики, расстройство стула. Возможны аллергические реакции в виде зудящей красной сыпи по телу.

Из побочных эффектов у женщины иногда наблюдаются:

  • снижение свертываемости крови;
  • плохой запах из ротовой полости;
  • диарея.

Стоит отказаться от приема Омега-3 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость данного вещества организмом женщины или ее ребенка;
  • язвенные патологии;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • органические заболевания миокарда;
  • гипотиреоз;
  • нарушения в работе печени (жировой гепатоз, гепатит);
  • активная форма туберкулеза;
  • хроническая почечная недостаточность.

Для предупреждения развития побочных реакций на фоне приема препаратов Омега-3 доктора советуют следующее:

  • начинать прием лекарства с минимальной дозировки. Это даст понять, как реагирует детский организм на введение полиненасыщенных жирных кислот. Если в течение первых суток не появляется никаких негативных симптомов, то дозу препарата можно повышать;
  • принимать годные средства;
  • соблюдать правила использования лекарства, указанные в аннотации;
  • не принимать препарат слишком долго и в больших дозах;
  • при появлении побочных реакций сразу отменять Омега-3;
  • отказаться от приема лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, в первые три месяца после родов. Новорожденные являются слабыми и чувствительными. Их пищеварительная и иммунная система не сформированы. В это время неокрепший организм малыша может отреагировать на Омега-3 аллергией, расстройством ЖКТ.

О пользе и возможно вреде Омега-3 в видео:

Таким образом, препараты с полиненасыщенными жирными кислотами необходимы женщинам после родов, которые кормят грудью и не получают при этом сбалансированного и полноценного питания. Омега-3 благотворно влияет на состояние матери и ее ребенка. Но вводить данное средство нужно осторожно, учитывая вероятность развития побочных явлений, наличие противопоказаний.

Источник: https://oblivskaya-crb.ru/laktatsiya/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-kormyashhej-mame-prinimat-omega-3.html

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли пить омега-3 кормящей маме во время лактации — О Груди

Мадонна с младенцем – один из самых вдохновенных образов в искусстве. Но чтобы кормящая мать была прекрасна не только на картинах великих художников, но и в жизни, она должна восполнять потери питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов, ПНЖК.

Но не все препараты, комплексы витаминов допустимо бесконтрольно принимать молодым мамочкам. Омега-3 обеспечивает профилактику сердечных болезней и регулирует работу кровеносной системы. В Великобритании были проведено исследование, которое установило, что рыбий жир ускоряет обмен веществ.

Рассмотрим, можно или нет применять препараты с веществом Омега-3 и как правильно это делать.

Омега-3 – эта группа полиненасыщенных жирных кислот препятствует возникновению заболеваний сердечно-сосудистой системы, образованию тромбоцитов, замедляет или предотвращает воспалительные процессы.

Препарат применяют для снижения риска развития устойчивости к инсулину и появления диабета. Омега-3 жирные кислоты требуются организму для образования клеточных мембран, оболочек нервных волокон, формирования соединительной ткани.

При грудном вскармливании ПНЖК Омега-3 активно используется организмом женщины. Минимум половина суточной нормы передаётся ребёнку через грудное молоко, а это примерно 2 грамма.

Суточная норма кормящей матери должна увеличиться вдвое и составлять 4-5 граммов в сутки. Различают три вида Омега-3 ПНЖК:

  • альфа-линоленовая кислота;
  • эйкозопентаеновая кислота (ЭПК);
  • докозогексаеновая кислота (ДГК).

Для матери и ребенка необходим третий вид – ДГК. Омега-3 не синтезируется и не вырабатывается организмом самостоятельно. Получить его можно только из пищи и БАДов.

Больше всего Омега-3 находится в морепродуктах.

Но кормящим мамочкам рыба не рекомендована из-за возможного повышенного содержания радиоактивных веществ, ионов тяжелых металлов, а также вероятности развития глистной инвазии.

Лучше обезопасить организм от таких неприятностей. Поэтому в первое время безопасно принимать препараты с Омега-3 по назначению врача.

Медицинская промышленность предлагает принимать Омега -3 в виде капсул рыбьего жира. В 100 граммах рыбьего жира имеется 99 граммов Омега-3 ПНЖК. А вот в 100 граммах печени трески только 15 граммов, в 100 граммах грецкого ореха всего 7 граммов Омега-3 ПНЖК. Исходя из данных, лучше принять 2-3 капсулы рыбьего жира, чем 100 граммов орехов.

Информация для мам-вегетарианок: рекордсменом по содержанию Омега-3 будет льняное масло. Чтобы восполнить суточную норму Омега-3 надо съесть 2 ч.л. льняного масла.

Омега-3 ПНЖК назначают принимать кормящим матерям, так как новорожденному нужны для:

  1. Правильного и своевременного развитие головного мозга. Улучшается пластичность мембран клеток мозга (память, внимание, абстрактное мышление).
  2. Формирования острого зрения.
  3. Осуществления барьерной функции против вирусной и бактериальной инфекции. 4 Профилактики развития диатеза, для адекватного развития иммунной системы.

Омега-3 ПНЖК необходимы кормящей матери для:

  • предотвращения послеродовой депрессии;
  • снижения риска ожирения.

Противопоказания и побочные явления

Длительный, бесконтрольный прием препарата может спровоцировать, усугубить ряд заболеваний:

  1. хронические болезни желчного пузыря, почек, печени;
  2. язвенные образования в желудке, тонком кишечнике;
  3. повышение содержания витамина D и кальция в организме;
  4. патологические проявления в работе сердца и сосудов;
  5. заболеваниях щитовидной железы.

У матери или ребенка может быть выявлена индивидуальная непереносимость к рыбьему жиру.

Влияние на лактацию и на ребенка при кормлении

При длительном употреблении рыбьего жира может повыситься жирность молока, а пищеварительная система младенца к этому не готова, что может привести к расстройствам пищеварения, коликам, аллергической реакции. Жирное молоко хуже будет сцеживаться, что приведет к лактостазу. Рекомендовано на время приема препаратов с Омега-3 уменьшить в рационе количеств жирных продуктов.

Рекомендации мамам, как правильно принимать

Рыбий жир, как источник Омега-3 рекомендовано употреблять в форме капсул. Это позволит не отразиться на вкусе молока и его запахе. Первый прием – 1 капсула. Затем перерыв. Нужно понаблюдать ребенка, не появится ли каких-то симптомов аллергии. Никаких дополнительных изменений в рацион питания в это время не вносить.

Источник: https://grudidoc.ru/drugoe/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-pit-omega-3-kormyashhej-mame-vo-vremya-laktatsii.html

Можно ли пить рыбий жир при лактации

О полезных свойствах рыбьего жира знают все: его дают истощенным и с ослабленным иммунитетом людям, болеющим детям. Этот уникальный продукт богат витаминами, минералами, полиненасыщенными жирными кислотами. Многие считают его панацеей во всех состояниях. А можно ли рыбий жир при грудном вскармливании (гв)? Не навредит ли он не до конца созревшей пищеварительной системе малыша? Ведь врачи рекомендуют ограничивать жирные и жареные продукты, даже некоторые сорта рыбы на время лактации.

Состав и полезное действие продукта

Традиционно рыбий жир добывался и производился из печени трески. Такой продукт содержит в максимальном количестве все витамины и биологически активные вещества. Но сегодня технология и методика приготовления кардинально изменились: рыбий жир получают путем молекулярной дифференциации тканей мышц рыб разных сортов.

Данный способ позволяет очистить продукт от вредных примесей, например, солей тяжелых металлов (вследствие ухудшения экологической ситуации многие жирные сорта морских рыб накапливают в приличных количествах соединения ртути).

Также в таком виде удается достигнуть максимальной концентрации омега-полиненасыщенных кислот, чем и обусловлены целебные свойства рыбьего жира.

Наиболее важные действенные компоненты продукта:

  • витамины А и Д;
  • омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты;
  • олеиновая и пальмитиновая кислоты;
  • йод, железо, кальций, магний – в небольшом количестве.

Витамин А – важен для нормального развития глаз, влияет на качество зрения в темноте. Также он обеспечивает гладкость и упругость кожи, блестящий цвет волос без секущихся кончиков, здоровые ногти. При его недостатке на участках тела, подверженных постоянному трению (локти, колени, пятки) появляются микротрещины, шероховатости, иногда зуд. А волосы приобретают нездоровый вид, ногти становятся мягкими, на них появляются белые полосочки и рельефность.

Витамин Д – главный регулятор обмена кальция и фосфора в костях, что обеспечивает их прочность, правильное формирование. При его недостатке развивается рахит – остеомаляция, которая проявляется частыми переломами, неправильным формированием оси позвоночника (сколиоз) и свода стопы (плоскостопие). Меняется даже сама форма ног – становится X- или О-образная. Чаще рахит протекает скрыто и малосимптомно, особенно у грудных детей, и его признаки может установить только врач.

Наибольшую значимость представляют омега-ненасыщенные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбьем жире. В организме человека они не образуются и должны в полном объеме поступать извне.

Лечебное действие омега-ненасыщенных кислот:

  • стимулируют жировой обмен и налаживают пищеварение;
  • увеличивают выработку серотонина – гормона «радости», особенно важно для людей, находящихся в депрессии;
  • помогают организму бороться с воспалениями;
  • участвуют в формировании иммунитета;
  • снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают уровень холестерина;
  • способствуют заживлению ран и язв всех органов и тканей.

Рыбий жир редко можно встретить в чистом виде, даже в лечебных целях мало кому он придется по вкусу. Сегодня распространена альтернатива естественному продукту – препарат в капсулах. Такая форма имеет много преимуществ:

  • очищена от вредных веществ;
  • капсулы нужно проглатывать, поэтому человек не ощущает неприятный вкус рыбьего жира;
  • препарат можно легко дозировать, он содержит полезные вещества в максимально возможных количествах.

Влияние на организм матери и ребенка

Употребляя рыбий жир при лактации, женщина обеспечивает свой организм самыми необходимыми элементами в восстановительный период после родов, когда поступившие питательные вещества приходится разделять на двоих.

Витамин А, в большом количестве содержащийся в продукте, благоприятно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей мамы и малыша. Предотвращает у ребенка проблемы с сумеречным зрением.
Витамин Д — профилактика рахита у крохи. Особенно в этом нуждаются «зимние» дети на первом году жизни, так как именно в этот период года в наших широтах дефицит солнечного света, под действием которого витамин образуется самостоятельно в коже человека. Принимая рыбий жир при гв, женщина обеспечит себе крепкие зубы и кости – кальций не будет «вымываться» из них при налаженном обмене солей.
Омега-полиненасыщенные кислоты Положительно влияют на развитие нервной системы малыша, он будет спокоен ночью и радостный во время бодрствования. Впрочем, как и мама, ведь нормализуется образование серотонина, который влияет на суточные ритмы и настроение. А послеродовой депрессией страдает каждая третья женщина не зависимо от статуса и семейного положения.

Усиление жирового обмена при приеме рыбьего жира поможет женщине приобрести приятный глазу силуэт, ведь незаметно уйдут пару лишних килограммов. Полезен он и тем, кто во время беременности столкнулся с гестозом или страдает сердечно-сосудистой патологией.

Если мама принимает рыбий жир при кормлении грудью, особенно в осенне-зимний период, она обеспечит крепкий иммунитет против многих сезонных заболеваний и себе, и малышу.

Предосторожности при приеме

Есть категории женщин, которым все-таки следует с осторожностью относиться даже к такому «магическому» продукту, так как его особый состав может вызвать нарушение функционирования внутренних органов при уже имеющейся патологии.

Рекомендуется заменить рыбий жир на другие полезные вещества лицам, страдающим следующими заболеваниями:

  • аллергические реакции на компоненты рыбьего жира;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • жировой гепатоз, гепатиты;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • гипо- и гипертиреоз.

В таких ситуациях следует сначала проконсультироваться с врачом.

Как вводить рыбий жир при грудном вскармливании

Во время беременности и лактации предпочтение следует отдавать капсулированным формам препарата, а употребление все-таки согласовать с гинекологом или терапевтом. В любом случае принимать рыбий жир следует курсами.

После первого дня употребления необходимо сделать перерыв на сутки, чтобы можно было четко проследить реакции крохи на продукт.

В это время не нужно есть новые блюда, фрукты и овощи, а также вводить прикорм малышу, чтобы не запутаться в случае возникновения реакции на рыбий жир.

В течение всего курса приема следует избегать жирной пищи, чтобы не создавать условия для образования особого состава молока, что может способствовать коликам у ребенка.

Следует знать, что еженедельное употребление 200 г жирной рыбы равноценно регулярному употреблению рыбьего жира как в чистом виде, так и в капсулах. Выбор за женщиной.

Рекомендуем прочитать статью о том, какую рыбу можно есть кормящей женщине. Из нее вы узнаете о пользе рыбы для организма мамы и ребенка, разрешенных сортах при лактации, способах приготовления.

Применение продукта в косметических целях

Рыбий жир, обладая столь многогранным действием, широко используется в косметологии. Рецепты для упругой кожи, здоровых волос и ногтей будут полезны и женщинам после родов, когда кажется, что вместе с появлением малыша прибавилось пару лет. Для приготовления домашних кремов можно использовать как натуральный продукт, так и капсулированный.

Маски для кожи лица

Рецепт 1. Необходимо смешать в равных количествах рыбий жир, мед и воду. Тщательно перемешать, нанести на лицо на 20 — 30 минут, затем смыть теплой водой.

Рецепт 2. В одинаковых пропорциях берется лимонный сок, рыбий жир и сливки. Все взбить в блендере, покрыть лицо на 15 — 20 минут, после чего промыть кожу.

Смеси для волос

Рыбий жир можно смешивать с яичным желтком, а также с оливковым, репейным, миндальным маслом и медом. Иногда лучше взять 1 — 2 составляющих, а порою разнообразить до 4 — 5.  Как правило, необходимы равные доли всех компонентов. Часто рыбий жир рекомендуется наносить в чистом виде на волосы.

Полученную домашнюю маску немного подогревают и наносят на корни и на кончики на 30 — 40 минут, после чего тщательно смывают остатки шампунем. Такие процедуры для волос рекомендуется повторять не реже 1 раза в 10 дней для их здорового блеска и красоты.

Для ногтей

Для укрепления ногтей рыбий жир смешивают с лимонным соком, облепиховым или оливковым маслом, наносят на ногтевую пластину и кожу вокруг, оставляют до подсыхания. После процедуры лучше вымыть руки от лишнего жира. Повторять такой способ оздоровления ногтей не реже 1 раза в 10 — 14 дней для получения значимого эффекта.

Рыбий жир издавна ценился как действенное лечебное средство. Он может стать источником жизненных сил и красоты для всех женщин, и в особенности для тех, чей организм истощился после родов или болезни. Правильное употребление рыбьего жира никогда не навредит малышу, а только поспособствует его здоровью.

Источник: http://GrudInfo.ru/rybij-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Рыбий жир при грудном вскармливании — можно ли, когда и зачем принимать кормящей маме

С момента появления малыша на свет вопрос полноценного питания становится ключевым для каждой новоиспечённой мамочки, особенно если она кормит грудью.

От сбалансированности рациона кормящей женщины напрямую зависит скорость её восстановления после родов, общее физическое и эмоциональное состояние, наличие жизненных сил, а также здоровье её ребёнка.

Но как восполнить все необходимые витамины и микроэлементы, если перечень нерекомендуемых во время лактации продуктов питания довольно велик? Решением может стать приём рыбьего жира. Но чтобы кормящей мамочке получить от него максимальную пользу, не нанеся вреда малышу, необходимо учитывать некоторые нюансы его применения.

Состав и польза рыбьего жира

Рыбий жир относят к биологически активным пищевым добавкам. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия. Выпускается рыбий жир в форме очищенного масла и желатиновых капсул.

Наибольшую ценность в составе рыбьего жира представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и 6, олеиновая и пальмитиновая кислоты, витамины группы А, D. Также в его состав входят полезные йод, железо, кальций и магний, но их содержание слишком невелико для какого-либо терапевтического эффекта.

Учёные из Университета Сиднея обнародовали информацию, что дети, регулярно потребляющие в пищу рыбу или рыбий жир, менее подвержены астме, чем их сверстники.

http://www.colady.ru/rybij-zhir-pokazaniya-i-protivopokazaniya-komu-i-dlya-chego-nuzhen-rybij-zhir.html

Рыбий жир производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия

Рыбий жир оказывает крайне благоприятное воздействие на весь организм кормящей мамочки:

  • стимулированию мозговую деятельность;
  • регулирует выработку гормонов радости, что помогает бороться с послеродовой депрессией;
  • борется с воспалительными процессами;
  • повышает иммунитет;
  • регулирует обмен веществ, уменьшает жировые отложения при избыточном весе;
  • способствует формированию соединительных тканей, нервных волокон, новых клеток;
  • поддерживает работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшает пищеварение;
  • служит профилактикой заболеваний суставов.

Крайне эффективным для меня оказался рыбий жир в борьбе за восстановление здоровья волос и кожи в послеродовой период. Уже спустя месяц приёма, я заметила, что кожа стала менее сухой, прошли шелушения, а на голове по линии роста волос появилось большое количество новых волосков.

Но при всей пользе рыбьего жира, не стоит забывать о существовании противопоказаний к его приёму:

  • хронические болезни жёлчного пузыря, почек или печени;
  • язвенные образования в желудке или тонком кишечнике;
  • повышенное содержание витамина D и кальция в организме;
  • индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция у женщины или грудного ребёнка;
  • патологические нарушения в работе сердца и сосудов;
  • заболевания щитовидной железы.

Особенности употребления рыбьего жира при грудном вскармливании

Несмотря на то, что рыбий жир признан пищевой добавкой, а не лекарством, кормящей маме нужно с осторожностью вводить его в свой рацион, внимательно отслеживать любые реакции малыша. Конечно же, крайне важно перед началом его приёма проконсультироваться с врачом.

Почему нельзя рыбий жир в первые три месяца после родов

В первые три месяца жизни у малыша активно продолжают налаживать свою работу пищеварительная и иммунная системы. В это время неокрепший детский организм может не самым лучшим образом отреагировать на приём мамой рыбьего жира — высок риск возникновения аллергических реакций и расстройства работы желудочно-кишечного тракта малыша.

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Суточная норма рыбьего жира для кормящей мамы устанавливается врачом индивидуально и не должна превышать 1 тыс. миллиграмм. Как правило, это либо 1 чайная ложка рыбьего жира в жидком виде, либо 1–3 желатиновые капсулы в день. Курс приёма длится 1 месяц, затем необходим 1 месяц перерыва.

Важно правильно вводить рыбий жир в свой рацион. Для этого нужно:

  1. В первый раз принять только 1 капсулу или 0,5 чайной ложки рыбьего жира в жидком виде.
  2. Выждать 3 суток, наблюдая за состоянием ребёнка. В это время лучше воздержаться от введения в свой рацион новых для ребёнка продуктов.
  3. При отсутствии каких-либо негативных реакций у малыша, постепенно довести суточную дозу до рекомендованной.

К основным правилам приёма рыбьего жира во время лактации относятся:

  • беспрерывный приём рыбьего жира может привести к излишнему повышению жирности молока и стать причиной лактостаза;
  • в период приёма рыбьего жира следует свести к минимуму количество жирной пищи во избежание появления колик и запора у ребёнка, и того же лактостаза у мамы;
  • осенний и зимний периоды — лучшее время для приёма рыбьего жира;
  • не стоит сочетать приём рыбьего жира с поливитаминными комплексами.

Мнение доктора Е.О. Комаровского

Ещё в не столь далёком прошлом рыбий жир широко использовался для восполнения витамина D у беременных, кормящих мамочек и детей практически с первых месяцев жизни.

Но сегодня наука научилась производить качественный синтетический витамин D, который выпускается как в чистом виде (водный раствор), так и в составе витаминно-минеральных комплексов. По мнению доктора Е.О.

Комаровского, для профилактики дефицита витамина D у себя и ребёнка, кормящей маме следует как можно больше времени проводить с малышом на свежем воздухе и принимать подходящие ей витаминные комплексы. Однако если у женщины есть желание употреблять именно рыбий жир, то в этом доктор не видит ничего плохого.

Комаровский о рыбьем жире при грудном вскармливании

Рыбий жир станет отличным подспорьем в поддержании физического и эмоционального самочувствия кормящей мамочки, послужит дополнительной защитой от возникновения рахита у её малыша. Это настоящий кладезь ценных веществ. Главное — соблюдать все рекомендации по приёму и не превышать разрешённую дозировку.

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Для здоровья мамы и ребенка: как правильно принимать Омега-3 при грудном вскармливании?

Женщине после родов важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы быстрее восстановиться, обеспечить хорошее состояние себе и нормальное развитие ребенку.

Многие педиатры советуют принимать во время лактации Омега-3. Данное вещество полезно для матери и новорожденного.

Но нужно знать суточную норму Омега-3 при грудном вскармливании и правила приема препарата, чтобы не нанести вред себе и крохе.

Инструкция по приему Омега-3 во время ГВ

Полноценное питание и поступление всех полезных витаминов крайне важно для восстановления физического и эмоционального состояния женщины после родов, а также для здоровья малыша. Новоиспеченной маме сложно получить важные нутриенты с продуктами питания, ведь в период ГВ существуют значительные ограничения в рационе.

Поэтому многие врачи рекомендуют принимать рыбий жир при грудном вскармливании в форме добавок, не пиши. Такие добавки содержат незаменимые жирные кислоты и важнейшие жирорастворимые витамины, необходимые для поддержания организма матери и нормального развития грудничка.

Чтобы не навредить своему ребенку, женщина должна знать дозировки и правила приема добавок.

Рыбий жир в послеродовом периоде

После родов женщины сталкиваются со значительным дефицитом витаминов, микроэлементов и других полезных для организма веществ, поскольку часть нутриентов используется для образования грудного молока.

В период кормления грудью мамам не советуют увлекаться употреблением рыбы жирных сортов, поскольку она часто содержит ртуть и другие тяжелые металлы, которые крайне опасны для грудничка.

Гинекологи и педиатры сходятся во мнении, что кормящей маме можно пить рыбий жир при условии соблюдения дозировок и всех рекомендаций доктора.

Полноценное питание и поступление всех полезных витаминов крайне важно для восстановления физического и эмоционального состояния женщины после родов, а также для здоровья малыша. Новоиспеченной маме сложно получить важные нутриенты с продуктами питания, ведь в период ГВ существуют значительные ограничения в рационе.

Поэтому многие врачи рекомендуют принимать рыбий жир при грудном вскармливании в форме добавок, не пиши. Такие добавки содержат незаменимые жирные кислоты и важнейшие жирорастворимые витамины, необходимые для поддержания организма матери и нормального развития грудничка.

Чтобы не навредить своему ребенку, женщина должна знать дозировки и правила приема добавок.

Состав и биологическая роль

Большой спектр полезных эффектов нутриента для организма обусловлен богатым химическим составом. Натуральное вещество содержит жирорастворимые витамины А, Д, Е, комплекс ненасыщенных жирных кислот омега три и омега-6, антиоксиданты и микроэлементы.

Мнение доктора Комаровского о пользе рыбьего жира и Омега кислот (видео):

Комплекс витаминов

Витамин А (ретинол) помогает справиться с выпадением волос и ломкостью ногтей, устраняет сухость и шелушение кожи у матери. Вещество проникает в грудное молоко и обеспечивает правильное развитие органа зрения у ребенка. Витамин D (холекальциферол) необходим для регуляции обмена фосфора и кальция в организме, предотвращает разрушение зубной эмали у женщины. Д3 очень важен для малыша – он обеспечивает нормальное формирование костей скелета, оказывает индивидуальную профилактику рахита.

Жирные кислоты омега-3

ПНЖК оказывают комплексное позитивное воздействие на организм женщины: улучшает реологические свойства крови и липидный профиль, нормализуют артериальное давление, обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Кислоты омега 3 необходимы для процесса грудного вскармливания, они повышают выработку молока и улучшают его пищевую ценность. ДГК и ЭПК в составе рыбьего жира являются незаменимыми веществами для формирования головного мозга и органов чувств у ребенка.

Для снижения веса

После родов мамы часто сталкиваются с проблемой избыточных жировых отложений и нарушениями метаболизма. Кислоты Омега три помогают нормализовать обмен углеводов и жиров, повышают чувствительность клеток к инсулину и усвоение глюкозы организмом. Вещество ускоряет метаболизм, способствует похудению. Полиненасыщенные жирные кислоты также отвечают за выработку биологически активных соединений, которые регулируют чувство голода и насыщения.

Для нормализации эмоционального состояния

Поступление достаточного количества ДГК, содержащейся в рыбьем жире, необходимо для нормального протекания психических процессов. Добавки позволяют предотвратить развитие послеродовой депрессии. Влияние кислот на эмоциональное состояние реализуется через повышение образования активных нейромедиаторов (особенно серотонина).

Когда нельзя пить рыбий жир

Прием добавок с рыбьим жиром противопоказан в таких ситуациях:

  • наличие у матери аллергии на компоненты состава;
  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • повышенный уровень кальция в крови;
  • патологии мочевыделительной системы и почек;
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • желчнокаменная болезнь.

Врачи рекомендуют только что родившим мамам принимать специальные постнатальные добавки с рыбьим жиром, которые одновременно питают организм мамы, но не нарушают состав грудного молока.

Чтобы у новорожденного грудничка не возникла аллергия или побочные эффекты, обратите внимание на инструкцию препарата, чтобы он не был запрещен к использованию в случае грудного вскармливания, и не пытайтесь восполнить дефицит вещества за счет жирной рыбы.

Дело в том, что помимо полезных Омега-кислот и витаминов вы получите в придачу все вредные компоненты, которых нет в чистых добавках.

В этот период пищеварительная система грудничков недостаточно развита, в кишечнике отсутствуют некоторые ферменты, поэтому попадание нутриента с грудным молоком в организм ребенка может вызвать диспепсические расстройства (понос, колики, вздутие живота). Также существует риск развития аллергических реакций на компоненты рыбьего жира, поскольку в первые месяцы жизни механизмы иммунной защиты новорожденного значительно снижены.

Инструкция по применению

К назначению препаратов с рыбьим жиром при ГВ нужно подходить очень ответственно, поскольку передозировка вещества может быть опасна и для мамы, и для малыша.

Рекомендованные дозировки – не более 1000 миллиграмм. Принимать добавки необходимо в течение 30 дней, затем делают перерыв 3-4 недели. При необходимости курс препаратов можно повторить. В первый раз женщине разрешено выпить только 1 капсулу БАДа, и в течение 2 дней внимательно наблюдать за состоянием ребенка. Если не появилось признаков аллергической реакции или нарушений пищеварения, можно вводить добавки в ежедневный рацион.

Кормящей маме нужно соблюдать такие правила:

  • максимально ограничить потребление жирных сортов рыбы и других морепродуктов;
  • не принимать другие поливитаминные комплексы одновременно с рыбьим жиром;
  • в летние месяцы лучше воздержаться от приема добавок;
  • нельзя пить БАД более 1 месяца без перерыва, поскольку это чревато развитием лактостаза.

Лучшие добавки для кормящих мам

Мы подобрали ТОП-3 БАДов с рыбьим жиром и полиненасыщенными жирными кислотами от премиальных фармацевтических компаний. Эти препараты отличаются высоким качеством сырья, богатым химическим составом и отсутствием аллергенов. Все они прошли международную сертификацию качества, и могут безопасно применяться в периоде лактации.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/instruktsiya-po-priemu-omega-3-vo-vremya-gv

Польза рыбьего жира при ГВ, как влияет на здоровье мамы и ребенка при лактации

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, восполнения дефицита важных витаминов и элементов могут применяться поливитаминные комплексы. Однако после родов и во время кормления малыша многие из них запрещены. Альтернативой служит прием рыбьего жира при ГВ. Перед использованием важно ознакомиться с составом, рекомендуемыми дозировками и курсом, вариантами применения, безопасными препаратами.

Состав рыбьего жира

Добавка добывается из мышц или печени рыб – трески, лосося, скумбрии, сельди. Перерабатывается и выпускается компаниями в жидком виде или желатиновых капсулах. Что входит в состав:

  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • витамины A, D, E;
  • пальмитиновая и олеиновая кислоты;
  • небольшое количество минералов – магния, кальция, йода и железа;
  • фолиевая кислота и витамин B.

Можно ли употреблять в период лактации

Возможен или нет прием Омега-3 во время грудного вскармливания, зависит от выбранного препарата, добавки, особенностей организма матери. Существуют БАДы, разрешенные в период лактации. Они выпускаются в желатиновых капсулах и содержат 600-1000 мг активных веществ.

Перед покупкой необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, исключив противопоказания. Для безопасного приема важно выбрать правильное время для введения БАД.

Чем полезен для кормящей матери

Во время грудного вскармливания мама отдает часть полученных и получаемых витаминов и минералов малышу вместе с грудным молоком. При недостаточном восполнении веществ у нее страдают кости, зубы, волосы, ногти и организм в целом.

Польза:

  • способствует выработке гормона серотонина, необходимого для предотвращения послеродовой депрессии;
  • заживляет раны, трещины;
  • участвует в формировании соединительной ткани, мембран клеток и нервных волокон;
  • улучшает состояние ногтей, кожи, волос;
  • регулирует обмен кальция и фосфора в организме кормящей женщины, что позволяет предотвратить разрушение зубов, костей;
  • укрепляет иммунитет матери и ребенка;
  • благоприятно воздействует на пищеварение и жировой обмен;
  • предупреждает развитие сахарного диабета, повышения артериального давления, заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалений, псориаза;
  • способствует быстрому восстановлению после родов.

Снижение веса

Кислоты Омега-3 и Омега-6 регулируют пищеварительные процессы, улучшают жировой обмен и усвоение жиров, стимулируют выработку инсулина.

При соблюдении диеты, допустимой физической нагрузке кормящая женщина может немного похудеть.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Благодаря регуляции выработки гормона радости (серотонина), при курсовом использовании БАД возможно уменьшение тревоги, стресса, улучшение состояния женщины при послеродовой депрессии. Также препараты с полиненасыщенными кислотами используют для предупреждения этих состояний.

Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и витаминов на организм

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины благотворно влияют на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, костную системы. Препятствуют развитию патологий у матери и ребенка.

Влияет ли на выработку грудного молока

Существует мнение, что прием рыбьего жира влияет на жирность грудного молока. Излишняя жирность молока приводит к проблемам с кишечником у младенца (запоры, колики), закупорке каналов молочных желез и лактостазу у матери. Возможно изменение запаха грудного молока.

Воздействие на здоровье малыша

Добавка благотворно воздействует на здоровье малыша. Содержащиеся элементы участвуют в формировании и развитии головного мозга, нервной системы, зрения ребенка, восполняют дефицит полезных веществ, укрепляют иммунную систему.

Они предупреждают развитие заболеваний сердца и сосудов, диабета, аллергии, метаболических расстройств. При приеме добавки кормящей матерью в первые месяцы жизни ребенка уменьшается риск пороков нервной системы у малыша.

Рекомендации по употреблению

Правильный выбор добавки и соблюдение рекомендаций по приему рыбьего жира при кормлении грудью значительно уменьшает возникновение нежелательных реакций у матери и ребенка.

Выбираем качественный рыбий жир

При выборе необходимо особое внимание уделять качеству. Предпочтительнее добавка в капсулах из лосося или трески, прошедшая «молекулярную дифференциацию» или «дистилляцию».

Другие критерии качества:

  • содержание ЭПК и ДГК 15-60 % от суточной нормы;
  • концентрация полезных веществ от 600 до 1000 мг, при меньшем количестве кислот необходимо выпить больше капсул (от 2 до 15);
  • производитель – лучше выбрать проверенную компанию.

В период ГВ после консультации специалиста возможно использование следующих добавок: Омега-3 Триместр, Доппельгерц Актив Омега-3, Солгар двойная Омега-3, Нэйчес баунти Омега-3 и рыбий жир.

Когда можно начинать употреблять

Прием любых препаратов во время ГВ необходимо согласовать с врачом. Если малыша беспокоят колики, то использование рыбьего жира желательно отложить до 3-4 месяцев ребенка до созревания пищеварительной системы.

В первый день приема добавки следует взять минимальную дозировку и наблюдать 2-3 дня за состоянием грудничка. В это время не рекомендуется вводить новые продукты.

Норма употребления в сутки и на курс

Продолжительность курса зависит от выбранной формы, в среднем составляет 1-2 месяца. Перерывы необходимы для предупреждения гипервитаминоза. В сутки максимальная дозировка для кормящей женщины – до 1000 мг или 1 чайная ложка. Использование капсул предпочтительнее – они без запаха и неприятного вкуса, удобнее.

Перед покупкой добавки следует проконсультироваться с врачом – педиатром, гинекологом, эндокринологом или терапевтом.

Применение в косметологии

Рыбий жир для улучшения состояния кожи, волос и ногтей может применяться внутрь в виде капсул или жидком виде и снаружи.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно ли кормящей маме укроп
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Карапузики
Температура беременной в первом триместре

Закрыть